El Oil pulling es una técnica milenaria de la medicina ayurvédica para mejorar la salud bucal. Antiguamente se usaba para facilitar la eliminación de toxinas que el organismo excretaba durante el ayuno nocturno. Tradicionalmente el oil pulling se realizaba con el aceite de sésamo, aunque el uso del aceite de coco puede que sea aún mejor, vamos a ver el motivo: el aceite de coco, gracias a su contenido en ácido láurico ayuda a combatir infecciones dentales, desinflamar las encías y prevenir el sangrado.
¿Cómo realizarlo?
Al levantarnos , antes de consumir ningún alimento, se recomienda introducir en la boca 1 cuchara de aceite de coco y realizar enjuagues, no gárgaros, más bien queremos que el aceite llegue a todas las zona de la boca. En la medicina ayurveda se hacían enjuagues por la duración de 20 minutos pero estoy bastante segura que con 3/5 minutos ya tendremos muchos beneficios.
Después podemos lavarnos los dientes como de costumbre.
Una opción interesante es añadir una gotita de aceite esencial, del aroma que más te guste o de limón y/o de clavo que mejoran su sabor y efecto antiséptico.
Comments